728x90 반응형 골밀도1 전반적인 건강을 위한 근력 훈련의 이점 근력 훈련은 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공할 수 있다. 균형 잡힌 피트니스 루틴은 필수 구성요소이다. 그것은 근육량, 힘, 그리고 지구력을 만들고 유지하는 것에 초점을 맞춘 운동의 한 형태이다. 근력 훈련은 종종 보디빌딩이나 역도와 관련이 있지만, 그것은 단순 무거운 역기를 드는 것 이상이다. 체중 운동, 저항 밴드, 프리 웨이트 또는 기계와 함께 수행할 수 있으며, 각각의 체력 수준과 목표에 맞게 조정할 수 있다. 체력 훈련의 신체적 이점 근력 훈련은 근육량을 만들고 유지하는 것을 도와주며, 이것은 당신의 전체적인 힘과 힘을 증가시킬 수 있다. 이것은 결국 일상적인 활동을 수행하는 능력을 향상시키고 부상의 위험을 줄일 수 있다. 체력이 강해지면서 사용하는 체중이나 저항력이 점차 증가할 수 있어 근.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
