728x90 반응형 비타민D섭취1 비타민 D 부족의 위험과 해결법 ✅ 비타민 D, 왜 이렇게 중요할까? 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 강화하며, 심혈관 건강까지 보호하는 필수 영양소입니다. 하지만 40~50대가 되면 비타민 D 부족 위험이 높아지고, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 비타민 D 부족의 위험성과 이를 해결하는 방법을 알려드리겠습니다! 1. 비타민 D 부족이 유발하는 건강 문제 📌 왜 위험할까? ✔ 골다공증 & 골절 위험 증가 – 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 저하되어 뼈가 약해짐 ✔ 면역력 저하 – 비타민 D는 면역세포를 활성화해 감기, 독감, 바이러스 감염 예방에 필수 ✔ 우울증 & 피로감 – 비타민 D 부족은 세로토닌 분비 감소로 인해 우울감과 무기력함을 유발 ✔ 심혈관 질환 위험 증가 – 혈압 조절에 관여하.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
