728x90 반응형 신체건강1 스트레스 관리를 위한 마음챙기기 마음 챙김과 스트레스 관리에 대해 스트레스는 삶의 자연스러운 부분이지만, 그것이 만성화되면, 신체적, 정신적 건강 모두에 심감한 결과를 초래할 수 있습니다. 마음 챙김은 스트레스를 관리하고 전반적인 행복을 향상시키는 강력한 도구로 등장했습니다. 이 기사에서, 우리는 마음 챙김이 무엇이고 그것이 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 마음 챙김이란 무엇인가? 마음 챙김은 그 수간에 존재하고 판단 없이 자신의 생각, 감정, 감각에 주의를 기울이는 행위입니다. 그것은 불교 명상에 뿌리를 두고 있으며 스트레스를 줄이고 전반적인 행복을 향상시키는 수단을 현대 생활에 사용하기 위해 적응되었습니다. 마음 챙김과 스트레스 관리의 과학 연구는 마음챙김이마음 챙김이 스트레스를 관리하고 불안과 우울증의 .. 2023. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
