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골다공증, 50대부터 예방하세요뼈는 한번 잃으면 되돌리기 어렵습니다 🦴 50대 뼈 건강골다공증, 50대부터 예방하세요뼈는 한번 잃으면 되돌리기 어렵습니다뼈 밀도는 35세부터 서서히 감소합니다50대에 미리 관리하면 골절을 예방할 수 있습니다50대 여성갱년기 이후 급격히 증가3배골다공증 환자 여성 vs 남성칼슘 800mg50대 이상 일일 권장량골다공증은 '조용한 도둑'이라 불립니다. 증상 없이 진행하다가 골절이 생긴 후에야 발견되는 경우가 많습니다. 50대부터 뼈 건강 검진과 칼슘·비타민D 섭취, 운동을 시작하면 골다공증을 충분히 예방할 수 있습니다.📊골밀도 T값 이해하기🦴 골밀도 T값 (DXA 검사 기준)정상 (-1 초과)골감소증 (-1~-2.5)골다공증 (-2.5 이하)🟢 T값 -1 초과: 정상 뼈 밀도 🟡 T값 -1 ~ -2.5: 골감소증 (주의 필요) 🔴 .. 2026. 3. 28.
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